Consumo de peixes, vegetais e azeite aumenta a longevidade

Um estudo na Inglaterra analisou alimentos como, peixes, vegetais e o azeite e chegou na conclusão que estes produtos ajudam na prevenção de problemas cardíacos e derrames.

Dieta balanceada

Só o consumo destes alimentos é chamado a dieta do mediterrâneo, que também podem incluir castanhas, nozes, batata, arroz, frutas e vegetais, entre outros. A nutricionista Maria Beatriz, do Hospital do Coração (HCor) informa a eficiencia também de refeições balanceadas, "recomenda-se consumir de 3 a 5 porções de frutas diariamente, mas grande parte da população brasileira não consome sequer um exemplar do alimento por dia".

O HCor em parceria com o Ministério da Saúde tem trabalhado para elaborar menus que evitem doenças do coração.

Fonte: Minha Vida

Peixes e vegetais

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