Alimentos que fazem bem à saúde aliados a perda de peso

Os alimentos disponíveis para consumo muitas vezes são hidrantante natural para a pele e recompõem as nossas energias. Alguns alimentos saciam mais a fome e possuem baixas calorias, sendo ótimos aliados a perda de peso.

A nutróloga Jane corona elaborou uma lista de alimentos que fazem bem à saúde e ainda ajudam a você a perder peso: banana, abacate, cebola, jiló, feijão, pepino, abobrinha, pepino, canela, chá verde e café.

"A maioria das pessoas geralmente se preocupa com calorias. Isso é um erro alimentar, porque muitas vezes você escolhe um alimento pouco calório, mas que não dá saciedade. O importante para quem realmente quer perder peso é consumir aquele alimento que a digestão é mais demorada. A pessoa fica mais tempo sem fome, explica Jane. 

Exercícios fisicos são aliados poderosos para uma dieta. Queimamos mais calorias e por isso emagrecemos com mais facilidade. 

Fonte: Globo Repórter