Sopas para aquecer o inverno e não sair da dieta

Para aguentar o frio no Brasil nos meses de junho e julho uma sopa é uma boa pedida. Nutritivas, saborarosas a base de legumes e vegetais, escolha a sua favorita. Além do mais muitas sopas não engordam, pois evitam o excesso de calorias.

A nutricionista Juliana Guedes Simões Gomes vai além de algumas dicas, "um creme feito à base de leite integral, margarina, manteiga e queijos gordurosos, por exemplo, pode conter até 300 calorias", alerta a nutricionista.

As sopas podem ter muitas variedades, sopa verde, colorida, branca e amarela. Evite na sua sopa bacon, toucinho, liguiça e ovos.

Sopa verde

Sopa Creme de Espinafre Light

Caldo Verde Light

Sopa Creme de Aspargos

Sopa branca

Creme de Palmito

Sopa de Cebola Light

Sopa Amarela

Sopa de Milho Verde Light

Sopa vermelha

Creme de Tomate com Queijo

Creme de Beterraba Light

Fonte: IG Saúde / Mais Equilíbrio