Resistir as tentações nos restaurantes self-service

Os restaurantes a quilo começou a se proliferar no Brasil no começo da década de 90, trazendo mais opções de alimentação para as grandes cidades. Sendo assim, várias opções em pratos de saladas, carnes, massas e até mesmo doces.

Fujir das tentações - "resistir das tentações de querer experimentar uma variedade de alimentos que torna particulamente difícil não comer demais em um restante desse tipo", diz Rachel Begun Nutricionista.

A escolha na hora de consumir nesses restaurantes deve ser consciente. A recomendação dos nutricionistas é de dar uma olhada em todas opções disponíveis, a escolha deve ser um alimento em cada grupo, evitando os excessos.

Fontes: Canal Executivo / IG Saúde