Assim que chegar em casa com as despesas já faça uma organização ave, descasque e corte em pedacinhos as frutas e acomode em lugares fáceis. Já as comidas mais calóricas podem ficar mais escondidas, colocar em lugares estratégicos.
"Se você tiver aqueles alimentos pouco saudáveis em casa, são significa que você deva comê-los, de uma só vez só. Guardá-los em lugares estratégicos pode ser a diferença entre abusar ou não. Isso porque as pessoas comem mais o que elas podem ver. Então, se você esconder os salgadinhos, biscoitos, doces e outras guloseimas em locais dificeis de alcançar, eles não vão implorar para serem consumidos", ensina a nutricionista Thaís Navarro Lemes.
Organize a prateleira também por data de validade. Planeje as compras, de acordo com o cardápio da semana. Compre os produtos calóricos em menor quantidade para consumir com moderação.
Fonte: UOL Sáude
Nenhum comentário:
Postar um comentário