
Consumir amendoim com moderação traz benefícios á saúde. É errado pensar que o amendoim engorda, mas sim, ajuda no processo de reeducação alimentar.
A nutricionista Vanderli Marchiori, ressalta, "o amendoim faz parte da lista de alimentos bons para o coração. Porém ele sozinho não faz diferença". O amendoim é rico em ácidos graxos insaturados, proteína vegetal, vitaminas e minerais, que são benéficos à saúde.
Benefícios na clara do ovo

Uma universidade da China apresentou um estudo onde informa que a clara do ovo ajuda a reduzir a pressão sanguínea . Os estudantes informaram, "temos provas de laborátorio que um peptídeo - um dos elementos que constituem as proteínas - na clara do ovo reduz a pressão sanuínea tanto como uma dose baixa de Captopril, um remédio para a pressão alta".
Alimentar-se com moderação é essencial em todos os aspectos. Pratique exercícios físicos semanalmente e tenha uma alimentação balanceada incluidos vários grupos de alimentação.
Fontes: UOL / Uol Saúde
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