Sucos, água de coco, sanduíches naturais, frutas, saladas, verduras e torradas são sempre as mais recomendadas para todos, principalmente para as crianças, pois são de fácil digestão e dão energia.
A nutricionista Nelaine Cardoso indica algumas dicas valiosas, "evite preparações gordurosas, como filé à parmigiana batata frita, hambúrgueres pastéis e frituras em geral. Pizza é permitida com moderação, e prefira as de massa integral com recheios também leves."
Atenção sempre para a correta hidratação, o clima quente eleva a temperatura do corpo, beba bastante água mineral e aproveite os sucos da estação que são mais baratos.
Fonte: Caras
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