As variações são amplas, leve sempre uma marmita quente, uma marmita fria (saladas) e uma fruta. "O importante é saber equilibrar, para que não haja exageros nem privações nutricionais para o organismo", ensina a nutricionista Raquel Maranhão.
Procure evitar frituras,sempre é bom levar uma sobremesa como uma fruta ou iogurte, inclua variados grupos alimentares, grãos, fibras a nutricionista explica. "As fibras também agem na saciedade, fazendo com que fiquemos mais satisfeito mesmo comendo menos".
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| Marmitas com divsórias |
Prefira as marmitas com divisórias para conservar e ter um melhor aspecto, e a melhor forma de aquecer é no banho-maria ou microondas.
Para a sua sobremesa, as frutas da Ceazza são sempre frescas e com uma ótima qualidade.
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| Frutas vermelhas |
Fonte: Minha Vida
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