Ovos não aumentam riscos de doenças cardíacas

Muitas vezes o nosso cotidiano está repleto de mitos, e na hora das refeições esses mitos também rondam a mesa, como por exemplo na hora de comer ovos, sejam eles, mexidos, cozidos, etc.

É de conhecimento geral que a gema do ovo é rica em colesterol e crescemos ouvindo dos nossos pais e avós que comer exageradamente ovos trazem malefícios a nossa saúde. Pesquisadores descobriram que comer um ovo por dia não faz mal para o coração.

Um relatório publicado em um periódico americano o BMJ, não revela nenhuma evidência foi encontrada de que comer até um ovo por dia aumente o risco de doença cardíaca ou derrame.

Curiosidade

Os ovos são excelente fonte de proteína, fornecem vitaminas B e para os vegetarianos que não comem carne vermelha, ele são fonte para a vitanina B12. Os ovos também proveem o ferro, assim como outras vitaminas e minerais.

Fonte: Uol Saúde

Alimentação saudável nas férias escolares

Tempo de férias escolares é sinal de crianças em casa, a atenção precisa ser redobrada  em qualquer situação, principalmente na boa alimentação.

Sucos, água de coco, sanduíches naturais, frutas, saladas, verduras e torradas são sempre as mais recomendadas para todos, principalmente para as crianças, pois são de fácil digestão e dão energia.

A nutricionista  Nelaine Cardoso indica algumas dicas valiosas, "evite preparações gordurosas, como filé à parmigiana  batata frita, hambúrgueres  pastéis e frituras em geral. Pizza é permitida com moderação, e prefira as de massa integral com recheios também leves."

Atenção sempre para a correta hidratação, o clima quente eleva a temperatura do corpo, beba bastante água mineral e aproveite os sucos da estação que são mais baratos.

Fonte: Caras

Alimentação saudável ajuda na saúde bucal

Uma boa alimentação pode prevenir caries e gengivite. A boa alimentação é aquela contém os nutrientes que nosso corpo precisa para manter-se saudável e nos que satisfaça. Inclua em sua refeição verduras, frutas, derivados do leite, pão e cereais e pequenas porções de carne vermelha.

Os nutrientes que o corpo humano precisa são: carboidratos, vitaminas minerais, aminoácidos, entre outros. Não esquecer de consumir água, de preferência 2 litros por dia.

Evite alimentos que grudem nos dentes, pois eles podem aumentar a formação da placa bacteriana e atacar o esmalte dos dentes.

Alimentação de qualidade

Não esqueça também de escovar os dentes após todas as refeições, passar fio dental e enxaguante bucal. É aconselhável ir ao dentista a cada 6 meses.

Fonte: IG Saúde Bucal

Aniversário de 09 anos da Fundação Gentil Afonso Durães

Aniversário da Fundação

É com muita alegria que anunciamos o aniversário da Fundação Gentil Afonso Durães, que comemora 09 anos em outubro de 2012.

Uma festa para as crianças, adolescentes, funcionários e professores. A comemoração aconteceu no Sesc Itaquera em São Paulo, com um delicioso bolo.

O Sesc Itaquera fica na Zona Leste da capital paulista, as crianças e jovens se divertiram muito na piscina do parque, a felicidade foi contagiante.

Saiba mais sobre a festa no Blog da Fundação.

Veja mais fotos das crianças na página do Flickr.

Crianças da Fundação

Dia Mundial de Combate a Obesidade - Saúde e bem-estar

Dia 11 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Obesidade. Dados recentes, divulgados pelo ministério da Sáude indica que 48,5% da população brasileira está acima do peso. Por isso saiba qual é a sua taxa de colesterol e cuida da saúde.

A professora, Lenita Wannamacher da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica informa sobre os riscos,"obesidade não é apenas um problema estético, mas importante fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes melito e outras condições".

Aproveite este dia para tomar conta da sua própria saúde e passar a informação para parentes e amigos. Colaborando assim, com o bem-estar e afastando desta preocupação.

A Ceazza é uma distribuidora de alimentos onde você encontra verduras, legumes entre outros alimentos de qualidade para a sua família e funcionários.

Fontes: Obeso / Minha Vida

A alimentação na gestação

Para aguentar a rotina de mãe, profissional e dona de casa, sabemos que a tarefa não é fácil, e as mulheres devem cuidar da alimentação e da saúde no inicio até o final da gestação.

O mito de comer por 2 na gestação é uma mentira segundo os nutricionistas. O ideal é não ficar 12 horas em jejum e sim comer a cada 3 horas.

Evitar o excesso de sal e adoçantes artificiais, e sempra alimentação balanceada e controlada em todas as refeições como no café da manhã, almoço e jantar.



Segundo Rosa Silvestrim nutricionista do Centro de Pesquisa e Reprodução Humana Nilo Frantz "É fundamental a ingestão de proteína, cálcio, ácido fólico, ferro, vitamina A, C, zinco, gorduras de boa qualidade e fibras. Entre os alimentos indicados estão feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, carnes magras, peixes, azeite de oliva, ovos, folhas, gergelim, nozes, amêndoas,cereais integrais e frutas cítricas".

Em caso de dúvidas procure um médico especialista.

Fonte: IG Saúde

Alimentação no trabalho

A famosa marmita é uma ótima opção para todos os tipos de trabalho. A alimentação no trabalho com a marmita é uma forma de economizar, e de alimentar-se de forma correta e de acordo como paladar familiar.

As variações são amplas, leve sempre uma marmita quente, uma marmita fria (saladas) e uma fruta. "O importante é saber equilibrar, para que não haja exageros nem privações nutricionais para o organismo", ensina a nutricionista Raquel Maranhão.

Procure evitar frituras,sempre é bom levar uma sobremesa como uma fruta ou iogurte, inclua variados grupos alimentares, grãos, fibras a nutricionista explica. "As fibras também agem na saciedade, fazendo com que fiquemos mais satisfeito mesmo comendo menos".

Marmitas com divsórias

Prefira as marmitas com divisórias para conservar e ter um melhor aspecto, e a melhor forma de aquecer é no banho-maria ou microondas.

Para a sua sobremesa, as frutas da Ceazza são sempre frescas e com uma ótima qualidade.

Frutas vermelhas

Fonte: Minha Vida