Dia Mundial de Combate a Obesidade - Saúde e bem-estar

Dia 11 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Obesidade. Dados recentes, divulgados pelo ministério da Sáude indica que 48,5% da população brasileira está acima do peso. Por isso saiba qual é a sua taxa de colesterol e cuida da saúde.

A professora, Lenita Wannamacher da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica informa sobre os riscos,"obesidade não é apenas um problema estético, mas importante fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes melito e outras condições".

Aproveite este dia para tomar conta da sua própria saúde e passar a informação para parentes e amigos. Colaborando assim, com o bem-estar e afastando desta preocupação.

A Ceazza é uma distribuidora de alimentos onde você encontra verduras, legumes entre outros alimentos de qualidade para a sua família e funcionários.

Fontes: Obeso / Minha Vida

A alimentação na gestação

Para aguentar a rotina de mãe, profissional e dona de casa, sabemos que a tarefa não é fácil, e as mulheres devem cuidar da alimentação e da saúde no inicio até o final da gestação.

O mito de comer por 2 na gestação é uma mentira segundo os nutricionistas. O ideal é não ficar 12 horas em jejum e sim comer a cada 3 horas.

Evitar o excesso de sal e adoçantes artificiais, e sempra alimentação balanceada e controlada em todas as refeições como no café da manhã, almoço e jantar.



Segundo Rosa Silvestrim nutricionista do Centro de Pesquisa e Reprodução Humana Nilo Frantz "É fundamental a ingestão de proteína, cálcio, ácido fólico, ferro, vitamina A, C, zinco, gorduras de boa qualidade e fibras. Entre os alimentos indicados estão feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, carnes magras, peixes, azeite de oliva, ovos, folhas, gergelim, nozes, amêndoas,cereais integrais e frutas cítricas".

Em caso de dúvidas procure um médico especialista.

Fonte: IG Saúde

Alimentação no trabalho

A famosa marmita é uma ótima opção para todos os tipos de trabalho. A alimentação no trabalho com a marmita é uma forma de economizar, e de alimentar-se de forma correta e de acordo como paladar familiar.

As variações são amplas, leve sempre uma marmita quente, uma marmita fria (saladas) e uma fruta. "O importante é saber equilibrar, para que não haja exageros nem privações nutricionais para o organismo", ensina a nutricionista Raquel Maranhão.

Procure evitar frituras,sempre é bom levar uma sobremesa como uma fruta ou iogurte, inclua variados grupos alimentares, grãos, fibras a nutricionista explica. "As fibras também agem na saciedade, fazendo com que fiquemos mais satisfeito mesmo comendo menos".

Marmitas com divsórias

Prefira as marmitas com divisórias para conservar e ter um melhor aspecto, e a melhor forma de aquecer é no banho-maria ou microondas.

Para a sua sobremesa, as frutas da Ceazza são sempre frescas e com uma ótima qualidade.

Frutas vermelhas

Fonte: Minha Vida

Alimentos que combatem o estresse

Para produzir ânimo e vitalidade não precisamos correr para os medicamentos, a natureza fornece sua vitaminas e proteínas.


Alguns alimentos ajudam no estresse do dia-a-dia, ajudam mulheres, homens, crianças, jovens e até mesmo a terceira idade.

Fonte de vitaminas

Espinafre e brócolis: previnem a depressão;
Peixes e frutos do mar: diminuem o cansaço e a ansiedade;
Laranja: promove o melhor funcionamento do sistema nervoso e a fadiga;
Castanha-do-pará: melhora sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse;
As folhas do maracujá atuam como analgésicos.


Consulte também um especialista, para auxiliar na sua dieta natural.


Fonte: Minha Vida

A felicidade contagia e faz bem ao coração

Amar e brincar a felicidade fazem bem ao coração, espiritualmente e fisicamente. Tanto para homens, mulheres, crianças, jovens e idosos a felicidade não faz distinções


A felicidade contagia! Esteja sempre perto de pessoas que você ama e que lhe faz bem. Pesquisadores da  Harvard School of Public Health informam, a felicidade reduz em 50% as doenças cardíacas.

"Embora este estudo não tenha olhado para os efeitos do estresse, ele confirma o que já sabíamos, que o bem-estar psicológico compõe uma parte importante de se ter um estilo de vida saudável, assim como permanecer ativo e manter uma alimentação correta", acrescentou o coordenador da pesquisa e afirma.
"A associação entre doenças cardíacas e saúde mental é muito complexa e ainda não totalmente compreendida''.


Claro os hábitos saudáveis também ajudam, a boa alimentação, os exercícios físicos controla a diabete e ajudam a prevenir o infarto, pressão alta e depressão.


Fonte: IG Saúde

Rio+20 o caminho para o desenvolvimento sustentável

Na semana internacional do "Dia do Meio Ambiente", começa no Brasil, na cidade do Rio de Janeiro o Rio+20 - Conferência das Nações Unidas sobre Desenvolvimento Sustentável - O evento será realizado entre os dias 13 e 22 de Junho de 2012

É um debate internacional para atingir as metas do milênio (Veja quadro abaixo). O cidadão comum também pode dar a sua opinião através das redes sociais, no próprio site oficial, fazer voluntariado na conferência ou até mesmo participar de uma delegação e defender uma causa nas "delegações oficiais".

Conheça o site oficial Rio+20
Fonte: Folha

Aviso! Causa de morte! Substitua a carne por vegetais e legumes

Todos nós sabemos que comer carne vermelha é prejudicial para o nosso corpo, mas o consumo de carne aumenta o risco de morte poucas pessoas sabiam.

Um estudo feito por Harvard nos EUA comprovou que aumenta 20% o risco de morte, no caso de carnes processadas como salsichas, hambúrgueres aumentam 20% a mais o risco. 

"O Este estudo oferece a evidência clara de que o consumo regular de carne vermelha, especialmente carne processada, contribui substancialmente para uma morte prematura", comentou o autor dos estudo Frank Hu.

 

A carne vermelha pode ser muito bem substituida por carnes menos gordurosas como peixe e aves. Os 

vegetais, legumes e frutas também são uma ótima opção de pratos variados para o seu cardápio.

Fonte: IG Saúde